Doe de test: hoe sterk sta jij?

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo’n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie.

Stap 1: Inventarisatie valrisicotest

Onderaan deze pagina vind je een eerste inventarisatie voor een valrisicotest. Vul deze in. Na het verzenden ontvang je op het opgegeven emailadres de uitkomst van de test.

Stap 2: Persoonlijke valrisicotest

Als er sprake is van een verhoogd risico, dan nodigen we je naar aanleiding van de test uit voor een persoonlijke valrisicotest. Die bestaat uit een aantal vragen en een looptest. Bij de test maken we soms gebruik van een smartfloor. Dit is een mat van mat van zes meter lang die het evenwicht en de stabiliteit meet terwijl iemand er overheen loopt.

Stap 3: Persoonlijk advies

Het valrisico wordt na de persoonlijke valrisicotest uitgedrukt in laag, matig of hoog.

• Bij een laag valrisico is het advies om zelfstandig te (blijven) bewegen.
• Inwoners met een matig valrisico kunnen meedoen met groepstrainingen die de gemeente Epe aanbiedt. Speciaal opgeleide fysiotherapeuten en oefentherapeuten geven die trainingen op verschillende locaties. Indien u toestemming heeft gegeven op de vraag  of we u gegevens mogen doorgeven, ontvangt u meer informatie over de trainingen en hoort u waar en wanneer u kunt meedoen.
• Inwoners met een hoog risico zijn vanwege onderliggend medisch lijden meestal al in beeld bij zorgverleners. Voor deze inwoners wordt gewerkt aan een individueel aanbod. Dit zal naar verwachting eind eerste helft van 2025 beschikbaar zijn. Wij bewaren u gegevens en nemen tegen die tijd contact met u op.

Er zijn speciale cursussen om je risico op een val te verkleinen. Ben je 65+ en heb je een verhoogd risico op vallen dan is deze cursus gratis. De cursus doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. Bij vragen of meer informatie over het cursusaanbod kun je terecht bij onze beweegmakelaar.

Kerim Atakay is de beweegmakelaar voor de gemeente Epe. Hij denkt graag met je mee. Je kan Kerim bereiken via: k.atakay@koppelswoe.nl of op maandag en woensdag via 06-36 22 06 41.

Stap 3: Blijf in beweging

Heb je een laag valrisico? Wil je na een cursus in beweging blijven? Maar weet je niet hoe? Neem dan contact op met onze beweegmakelaar. Kerim Atakay is de beweegmakelaar voor inwoners van de gemeente Epe. Hij denkt graag met je mee. Je leest op deze pagina meer over het werk van de beweegmakelaar. Je kan Kerim bereiken via: k.atakay@koppelswoe.nl of op maandag en woensdag via 06-36 22 06 41.